Blog¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA DEFICIENCIA DE MINERALES?

El cuerpo humano necesita minerales y vitaminas para funcionar correctamente. Los minerales, que están involucrados en el desempeño completo de las funciones corporales, no se pueden formar solo en el cuerpo. Los minerales, que son abundantes en la naturaleza, se pueden obtener de los alimentos para cumplir con sus funciones en el organismo. Aunque tiene una proporción de aproximadamente el 4% en nuestro organismo, la cantidad de mineral necesaria para un funcionamiento corporal saludable es indispensable para los seres humanos.

Entonces, ¿cuál es exactamente la deficiencia de minerales que hemos oído hablar recientemente?

¿Que es la deficiencia de minerales?

La deficiencia de minerales ocurre cuando la cantidad de minerales necesarios para el funcionamiento adecuado del cuerpo no se puede obtener con la nutrición diaria o cuando los minerales en el cuerpo no se pueden absorber y utilizar de manera suficiente. Aunque la deficiencia de minerales no parece ser mayor en personas con una dieta sana y equilibrada, es más probable que ocurra en las dietas desequilibradas que encontramos con frecuencia en la vida moderna. La deficiencia de minerales no solo es válida para un tipo de mineral, también puede ocurrir una deficiencia de diferentes minerales. Por ejemplo, además de la deficiencia de hierro, puede haber varias deficiencias, como deficiencia de magnesio o de zinc. La falta de minerales necesarios para las funciones metabólicas y el cuerpo para cumplir con sus deberes pueden causar algunos problemas de salud en el cuerpo.

Síntomas de Deficiencia de Minerales

Como hemos dicho anteriormente, la deficiencia de minerales en el cuerpo puede ser causada por diferentes minerales. Así como el efecto de cada mineral en el cuerpo es diferente, los síntomas de la deficiencia de minerales también son diferentes. En general, las deficiencias de minerales más comunes son la deficiencia de magnesio, la deficiencia de zinc y la deficiencia de calcio.

Síntomas de Deficiencia de Magnesio

El magnesio es uno de los minerales más importantes del cuerpo humano. Se requiere una ingesta adecuada de magnesio para el funcionamiento de más de 300 enzimas en nuestro cuerpo. Los primeros síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen debilidad y fatiga. Además de estos síntomas, la deficiencia de magnesio puede ocurrir con síntomas como pérdida de apetito, vómitos o náuseas. La deficiencia de magnesio puede manifestarse como calambres frecuentes, dolores musculares intensos, dolores de cabeza frecuentes e hipertensión arterial en períodos posteriores. Si estos síntomas están presentes en el cuerpo, será útil medir los valores de magnesio.

Síntomas de Deficiencia de Zinc

El zinc juega un papel importante en los tejidos, el metabolismo y la producción de grasas y carbohidratos de nuestro cuerpo. También fortalece el sistema inmunológico y asegura una rápida curación de las heridas. Por esta razón, algunos síntomas de la deficiencia de zinc son los siguientes: heridas que no cicatrizan rápidamente, pérdida de cabello y pérdida de peso sin motivo. Además de estos, otros factores comunes como el crecimiento lento, el sistema inmunológico debilitado y la diarrea son síntomas de la deficiencia de zinc.

Síntomas de Deficiencia de Calcio

Aunque se sabe que el calcio es importante para la salud dental y ósea, también contribuye en gran medida a las células nerviosas. Es eficaz en el manejo de los movimientos de contracción y relajación de los músculos y en el latido regular del ritmo cardíaco. Además de los problemas que se observan en los huesos, la deficiencia de calcio puede provocar contracción muscular y dolor y alteración del ritmo cardíaco. También la debilidad, la rotura y el retraso en el crecimiento de las uñas se encuentran entre los síntomas de la deficiencia de calcio. Las emociones variables y extremas también pueden ser uno de los principales síntomas de la deficiencia de vitamina calcio.